民族
乌干达是一个多民族聚居的国家。根据乌干达1995年宪法确认，乌干达境内主要有Baganda（巴干达族）、Nyankole（安科莱族）、Bakiga（基加族）、Basoga（索加族）等56个部族。2005年经议会表决，9个新部族得以确认，部族总数达65个。其中，Baganda（巴干达族）为最大部族，人口556万，占全国人口的16%，主要分布在坎帕拉、玛萨卡等地区。Nyankole（安科莱族）占9.3%，人口322万；Basoga（索加族）占8.8%，人口296万；Bakiga（基加族）占7.1%，人口239万；Iteso（伊泰索族）占7%，人口236万；Langi（兰吉族）占6.3%，人口213万；Bagisu（吉苏族）占4.9%，人口165万；Acholi（阿乔利族）占4.4%，人口147万；其他各民族占36.2%。
部族在乌干达政治、经济和生活中仍发挥着重要作用，一些政党建立在部族和区域基础之上。在经济上，乌干达各部族之间发展也不均衡。
目前在乌干达华侨华人约有8000多人，大多从事贸易和投资。
宗教
根据1995年乌干达宪法规定，乌干达不设国教，公民享有宗教信仰自由。据2014年人口普查数据，乌干达主要信奉天主教，占总人口的39.3%；英国圣公会，占总人口的32%；伊斯兰教，占总人口的13.7%；五旬节派，占总人口的11.1%；0.1%的人信仰当地传统宗教，除此以外还有其他宗教信徒。
宗教信仰在乌干达政治和社会生活中发挥重要作用，其中一些政党就是建立在宗教信仰基础上的。
在乌干达信奉天主教人士较多，因此在与乌干达人交往时应注意：在与天主教徒交往时，见到主教不可问“有几个子女”，见到年轻神父、修女不可问“夫人在哪里工作”等；尽量避免把会见等活动安排在星期天；在教堂内不要奔跑、大声喧哗、争抢座位等，更不允许在教堂内吃东西、抽烟等。
