民族
乌干达是一个多民族聚居的国家。按语言划分，有班图人、尼罗人、尼罗－闪米特人和苏丹人四大族群。每个族群由若干民族组成。班图族群占总人口的2/3以上，包括巴干达（占总人口的18%）、巴尼安科莱（占总人口的16%）、巴基加和巴索加等20个民族。尼罗族群包括兰吉、阿乔利等5个民族。尼罗－闪米特族群包括伊泰索、卡拉莫琼等7个民族。苏丹族群包括卢格巴拉、马迪等4个民族。部族在乌干达政治、经济和生活中仍发挥着重要作用，一些政党建立在部族和区域基础之上。在经济上，乌干达各部族之间发展也不均衡。
语言
乌干达官方语言为英语和斯瓦西里语，乌干达各部族均有自己的语言，但大多数只有发音而无文字。其中，卢干达语是第一个拥有详细文字记载的书写语言，是乌干达中部百姓，包括首都坎帕拉，使用较普遍的一种当地语言。斯瓦西里语在乌干达北部和东北部一些地区使用较普遍。
宗教
根据1995年乌干达宪法规定，乌干达不设国教，公民享有宗教信仰自由。居民主要信奉天主教（占总人口45%）、基督教新教（40%）、伊斯兰教（11%），其余信奉东正教和原始拜物教。宗教信仰在乌干达政治和社会生活中发挥重要作用，其中一些政党就是建立在宗教信仰基础上的。在乌干达信奉天主教人士较多，因此在与乌干达人交往时应注意：在与天主教徒交往时，见到主教不可问“有几个子女”，见到年轻神父、修女不可问“夫人在哪里工作”等；尽量避免把会见等活动安排在星期天；在教堂内不要奔跑、大声喧哗、争抢座位等，更不允许在教堂内吃东西、抽烟等。
习俗
乌干达人普遍热情好客，以拥抱和握手表示欢迎。多数部族是在相互落座后再致问候，此时女士要跪着或略微屈身。乌干达人的食物种类较丰富，主要以玉米、饭蕉、高粱、木薯、红薯和马铃薯作为主食。
乌干达商人洽谈生意总是在办公室，一般不在餐馆或旅馆中进行，与之应酬交谈，基本上没有什么不能谈论的话题，但在大多数会晤中，哪怕是晚间非正式场合，人们总喜欢把生意作为主要内容，世界大事和各种艺术等话题也很受欢迎。在乌干达，办公时间以外的应酬活动很多，邀请乌干达商务人员上餐馆，除非特别讲明，夫人肯定在被邀之列。如果被邀请到夜总会做客，可不必带礼物给主人。对侍者、行李搬运工和出租汽车司机一般给10%的小费。乌干达人很少吸烟，也不喜欢周围有人吸烟，在室内及室外公共场合吸烟，应远离当地人，否则会有人提出抗议。在乌干达人家中有祭祀先祖的小茅屋或小摆件，不喜欢外人触摸。乌干达北部卡拉莫贾人家庭，一般都拥有很多牛羊，但主人最忌讳客人问他有多少牛羊，更不允许别人数牛和指一指小羊。他们认为，数牛会导致牛丢失，指小羊会使小羊中邪。有些部落不喜欢用左手摸儿童头部，认为这样会使儿童无法长高。乌干达属英联邦国家，排队办事不喜欢有人插队或喧闹。
